Lúc kể tới món salad mến mộ, không ít người đặt Ranch Dressing làm việc đầu danh sách của họ.

Bạn đang xem: Ranch là gì

Hơn thế nữa, nhiều người coi món tiêu hóa, kem này hệt như một sản phẩm gia vị, thêm nó vào các sản phẩm công nghệ, từ bỏ bánh sandwich, pizza đến khoai vệ tây chiên.

Tuy nhiên, nếu như bạn ăn uống Ranch Dressing thường xuyên, chúng ta có thể từ hỏi liệu chúng ta có đang tiêu thú những năng lượng hay không.

Bài viết này chu đáo hàm lượng năng lượng của một trong những chữ tín thịnh hành về Ranch Dressing với nhận xét một số chức năng sức khỏe của các gia vị này.


*
Nước sốt Ranch Dressing


Ranch Dressing là gì? Thành phần ra sao?

Nước sốt salad Ranch Dressing truyền thống tất cả một các đại lý bơ sữa gồm mùi vị tỏi, mù tạt với các loại thảo mộc, bao gồm rau xanh hương thơm tây, hẹ cùng chính vậy.

Một số thương hiệu nước sốt Ranch Dressing đóng chai được thiết kế bằng hộp sữa chua nạm vị bơ sữa. Những bạn không giống nhận ra kết cấu kem của họ từ dầu và trứng.

Quý Khách cũng có thể sở hữu nước sốt Ranch Dressing bên dưới dạng các thành phần hỗn hợp bột, thêm sữa, mayonnaise, kem chua, hộp sữa chua hoặc bơ sữa của riêng biệt chúng ta để thiết lập lớp kem nền.

Cơ sở của món salad trộn bao gồm ảnh hưởng tác động lớn số 1 đến tổng lượng calo của nó. Đó là nơi hóa học mập – với cho nên vì vậy hầu hết lượng chất năng lượng – đến từ.

cầm lược

Nước sốt Ranch Dressing là 1 trong những một số loại thảo mộc khôn cùng thông dụng, kem, cơ mà một số trong những tín đồ cảm giác có tác dụng tăng mùi vị của tất cả những trang bị. Hàm lượng calo của nó biến đổi tùy trực thuộc vào yếu tắc cùng lượng chất to có vào nó.


Hàm lượng năng lượng của Ranch Dressing

Có vô vàn nhãn hiệu nước nóng salad Ranch Dressing đóng góp chai tất cả sẵn trong các shop với trực đường. Trên thực tiễn, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) liệt kê ngay gần 5.000 mục không giống nhau nhằm Ranch Dressing trong cơ sở tài liệu dinh dưỡng của mình.

Một chế độ vừa phải 2 muống nêm canh (30 ml) nước nóng Ranch Dressing cất 129 năng lượng, 13 gram chất phệ, thấp hơn 1 gram protein cùng khoảng 2 gram carbs (2).

Dưới đấy là một vài chi tiết về calo và nhân tố cho một khẩu phần 2 muống nêm canh (30 ml) của một trong những thương hiệu thông dụng (1).

Ranch Dressing Hidden Valley cội Dressing. Một chế độ gói 140 năng lượng với 14 gram chất lớn. Hầu không còn hóa học to nội địa sốt này đến từ dầu đậu nành hoặc dầu canola cùng lòng đỏ trứng.Ranch Dressing cổ điển của kraft. Một thực đơn cất 110 năng lượng cùng 12 gram chất Khủng, chủ yếu đến từ dầu đậu nành.Ranch Dressing Cowgirl Ranch của Annie. Nước sốt này có 110 calo và 10 gram hóa học béo từng khẩu phần, đa phần tự dầu canola với bơ sữa.Ranch Dressing Primal Dressing. Trung tâm này chứa 1trăng tròn calo cùng 13 gram chất to từng khẩu phần, cùng với hầu hết chất bự đến từ dầu bơ.Ranch Dressing của Newman. Thương hiệu này chứa 150 năng lượng cùng 16 gram hóa học béo, tới từ dầu đậu nành và bơ sữa.

Xem thêm: Cách Chơi Kai'Sa Mùa 11, Cách Lên Đồ, Bảng Ngọc Bổ Trợ Kaisa Tốc Chiến

Ranch Dressing hộp sữa chua Hy Lạp Hidden Valley. Vì nó ít dầu hơn nên chỉ bao gồm 60 calo mỗi thực đơn và 5 gram chất béo. Hai nguyên tố đó là không có chất bự, sữa chua Hy Lạp cùng nước.Ranch Dressing truyền thống Bolthouse. Sản phđộ ẩm này là một số loại nước sốt bao gồm hàm lượng năng lượng tốt nhất trong nhóm với 45 calo và chỉ còn gồm 3 gram hóa học Khủng. Buttermilk là nguyên tố chủ yếu, cùng nó cũng đều có được chất kem từ sữa chua, sữa cùng kem.

tóm lược

Hầu không còn những nhãn hiệu đóng chai của Ranch Dressing đều có dầu đậu nành là nhân tố bao gồm và đóng gói khoảng chừng 110 ngọn150 calo cho một thực đơn 2 muỗng nhỏ canh (30 ml). Những người dân có sữa chua hoặc bơ sữa là 1 trong yếu tắc được liệt kê hàng đầu bao gồm xu hướng thấp rộng về lượng năng lượng.


Không phải tất cả lượng năng lượng của Ranch Dressing bởi nhau

Khi kể đến salad trộn đóng góp cnhị, nó không chỉ có là về calo. Điều đặc biệt nữa là nên chu đáo nhiều loại dầu và phần đông yếu tắc không giống tất cả trong số đó.

Dầu đậu nành trong nhiều thương hiệu nước sốt Ranch Dressing là mối cung cấp chất bự omega-6 hàng đầu vào chế độ nhà hàng của rất nhiều tín đồ.

Với số lượng bự, hóa học to omega-6 rất có thể làm tăng tình trạng viêm với nguy cơ mắc những bệnh dịch viêm lan truyền như bệnh về tim, viêm khớp dạng phải chăng cùng dịch Alzheimer.

Mặt không giống, các các loại dầu nhỏng ô liu, cải dầu cùng dầu bơ là đông đảo tuyển lựa an lành hơn cùng bao gồm liên quan mang lại nguy cơ tiềm ẩn mắc căn bệnh mãn tính tốt hơn, tuy nhiên chúng góp sức cùng một lượng calo trên mỗi gram nlỗi chất mập không nhiều an lành rộng.

Mặc dù chúng không nhất thiết đề nghị tiếp tế lượng năng lượng, tuy vậy những thành phần tự tạo trong một số nhãn hiệu Ranch Dressing có thể khiến bạn tăng cân.

Các bên phân tích sẽ phạt chỉ ra rằng ăn uống nhiều thực phẩm sản xuất cực – số đông thực phẩm tất cả đựng những thành phần được gia công trong phòng thí điểm – bao gồm xu hướng địa chỉ tăng cân nhiều hơn thế cùng hội tụ mỡ dư thừa, đặc biệt là sống đàn bà.

tóm lược

lúc so sánh các nhãn hiệu nước sốt Ranch Dressing, hãy chắc chắn rằng rằng chúng ta cẩn thận các yếu tố – không chỉ là hàm lượng năng lượng. Một số uy tín được chế tạo cùng với các nhân tố chế biến cao cùng hóa học bự không lành mạnh.


Cách làm Ranch Dressing

Thật thuận lợi để triển khai Ranch Dressing của riêng các bạn từ 1 vài nguyên tố đơn giản.

Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một cơ sở lành mạnh với điều chỉnh các nguyên tố với kết cấu theo sở thích của bạn. Một tiện ích béo khác của việc từ sản xuất là bạn sẽ tránh khỏi các chất phú gia, chất bảo vệ cùng các nhân tố nhân tạo không giống.

Để có tác dụng nước sốt Ranch Dressing truyền thống lâu đời, hãy bước đầu bằng phương pháp trộn 1/2 cốc (118 ml) từng loại bơ sữa, hộp sữa chua Hy Lạp nguyên ổn chất và sốt mayonnaise unique xuất sắc được làm bởi ô liu, cải dầu hoặc dầu bơ.

Tiếp theo, khuấy trong tầm 2 muống nêm canh thì là tươi, băm nhỏ; 2 muống nêm canh hẹ tươi, băm nhỏ; với 4 muống nêm canh rau củ mùi hương tây băm nhỏ dại. Nếu bạn không tồn tại thảo mộc tươi, bạn có thể thay thế những các loại thảo mộc khô, dẫu vậy áp dụng khoảng tầm một phần con số cho mỗi các loại.

Cuối cùng, thêm 1/2 muỗng cafe bột tỏi, bột hành tây, mù tạt khô cùng muối, cũng như một nhúm hạt tiêu tươi. Trộn toàn bộ phần lớn sản phẩm lại cùng nhau và thêm một chút ít nước ví như nó vượt quánh.

Ranch Dressing tự có tác dụng này sẽ lưu lại vào một lọ phía trong gầm tủ giá buốt lên đến một tuần lễ.

nắm lược

Nếu bạn có nhu cầu một Ranch Dressing an lành rộng mà không tồn tại chất Khủng hoặc hóa học phú gia thiếu lành mạnh, thử từ làm. Thật dễ ợt để làm, với một khi bạn gồm các một số loại thảo mộc với gia vị thô trong tay, bạn sẽ có thể quất lên một Ranch Dressing ngon miệng bất cứ khi nào cơn thèm ăn.


Tổng kết

Nước sốt Ranch Dressing là một loại mặt hàng nòng cốt trong tương đối nhiều phòng bếp.

Nó có thể liên can vấn đề nhà hàng ăn uống lành mạnh trường hợp nó khuyến nghị các bạn ăn uống nhiều salad hoặc rau xanh. Tuy nhiên, chúng ta nên xem xét rằng một vài thương hiệu cất đầy hóa học Khủng cùng những yếu tố khác có thể có tác dụng giảm sút mục tiêu nhà hàng an lành của công ty.

Trong khi số lượng năng lượng vào Ranch Dressing hết sức quan trọng đặc biệt để cẩn thận, list yếu tố hoàn toàn có thể còn đặc trưng hơn. Chọn hàng loạt cùng với những yếu tố chúng ta nhận ra.