You are what you eat”, đúng vậy, phần nhiều thực phẩm các bạn ăn uống có tác động cho tới sức khỏe và unique cuộc sống đời thường của chính bản thân mình. Và ngày nay, bọn họ luôn nhắm đến gần như xu hướng siêu thị an lành mới, tuy vậy, sự gia tăng của rất nhiều phương thức nạp năng lượng tránh cũng gây ra nhiều lầm lẫn và rất có thể làm sao lãng đi những cách thức bổ dưỡng cơ phiên bản với quan trọng đặc biệt độc nhất vô nhị.

Bạn đang xem: Whole grains là gì

Quý khách hàng có thể dễ ợt phát hiện được không hề ít bài báo bên trên mạng đại một số loại như là: 10 loại thực phẩm rất tốt mang đến mức độ khoẻ? Liệu gần như bài viết điều này bao gồm đáng tin cậy? Cách tốt nhất là hãy từ trang bị kỹ năng và kiến thức cho chính mình.

Xem thêm: Con Trai Của Quách Ngọc Ngoan Sinh Năm Bao Nhiêu, Diễn Viên Quách Ngọc Ngoan

Hôm nay bọn họ bên nhau tò mò về một giải pháp ẩm thực đơn giản và dễ dàng nhất, đó chính là Whole foods (thực phđộ ẩm toàn phần).

Xem thêm: Sau Khi Giết Cỏ Linh Hoạt Trong Vườn Thiên Quy Quái Vật Nào Sẽ Xuất Hiện Sau Đó?


Mục Lục

Tìm phát âm về whole foods plant-based (WFPB)Whole grain – ngũ cốc nguyên ổn phân tử, ngũ cốc toàn phần

Whole foods là gì?

*
*
*
*
*
*
*

Oatmeal – Bột yến mạch, là 1 thực phẩm tốt mang đến ăn sáng phổ biến, được coi là ngũ cốc nguyên hóa học bồi bổ. Bột yến mạch khi được kết hợp với nước, sữa động vật tuyệt sữa thực vật sẽ cho mình một ăn sáng đầy đủ hóa học bổ dưỡng rồi đấy!

Giá trị dinh dưỡng cất trong Oatmeal

Bột yến mạch thô với bột yến mạch nấu nướng chín có giá trị bồi bổ khác biệt, do ½ chén bát bột yến mạch khô đang rất có thể tạo nên 1 chén bột yến mạch đun nấu chín (vì hàm lượng nước trong bột yến mạch thổi nấu chín cao hơn).

Cùng tui chú ý coi trong một bát bột yến mạch (90g) có chứa nhân tố bổ dưỡng như vậy nào:

Bột yến mạch thô (90g)Bột yến mạch nấu bếp chín (90g)
307 calo166 calo
10.7g protein5.9g protein
5.3g chất béo3.6g hóa học béo
54.8g carbohydrate28.1g carbohydrate
8.2g hóa học xơ4g hóa học xơ

Oatmeal là 1 bữa sớm dinh dưỡng, thực hiện bột yến mạch góp họ phòng đề phòng các bệnh về tim mạch, bớt lượng con đường trong huyết với còn bớt cân được nữa nhé nhé! Tốt độc nhất, tui khuyên các bạn hãy sử dụng bột yến mạch không qua tinc chế hoặc nếu như tất cả thì chỉ sơ chế nhưng thôi nhằm bảo quản lượng hóa học bồi bổ bao gồm trong yến mạch còn ngulặng vẹn nhé!